Trang chủ » Tin tức » Cẩn trọng với ổ cứng Tím WD 500Gb dựng, nhái, tráo nhãn cực phổ biến trên thị trường hiện nay

Cẩn trọng với ổ cứng Tím WD 500Gb dựng, nhái, tráo nhãn cực phổ biến trên thị trường hiện nay

Chạy bộ không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, chỉ với một đôi giày tốt là người tập đã có thể thoải mái sải bước qua những cung đường khác nhau; Không chỉ chạy bộ đơn thuần mà còn có thể đi bộ, chạy đường bằng, chạy nước rút, chạy băng đồi, lên dốc… Mặc dù vậy, chạy bộ chũng như các môn thể thao khác, đòi hỏi phải đúng kĩ thuật để có thể đạt được hiệu quả cao và phòng ngừa chấn thương.

Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ cùng các bạn chia sẻ về một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm, đó là: Phương pháp chạy bộ tiếp đất bằng gót chân có thực sự tốt ?

Kĩ thuật chạy bộ cơ bản
Trước tiên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số kĩ thuật chạy bộ cơ bản:

Luôn nhìn thẳng: Khi chạy bộ các bạn nên nhìn thẳng ra phía trước để có thể quan sát tốt hơn, phát hiện sớm các nguy cơ và vật cản để phòng tránh. Việc nhìn quá nhiều xuống chân không chỉ tăng nguy cơ bị ngã mà còn khiến bạn khó giữ bình tĩnh cũng như kiểm soát cảm xúc. Việc nhìn thẳng còn giúp tư thế của đầu và cổ đúng, không bị nhức mỏi cổ vai gáy sau khi chạy.

Tay ngang eo, thả lỏng: Tay di chuyển gần với eo hoặc hơi chạm nhẹ vào eo sẽ giúp tư thế tự nhiên hơn so với việc để tay trước ngực, không chỉ không thoải mái mà còn rất mau mỏi. Đồng thời các bạn lưu ý thả lỏng tay, việc siết hoặc gồng cơ tay khi chạy sẽ khiến hao tốn sức nhiều hơn.

Không dồn lực vào lưng, vai: Khi chạy chúng ta cần giữ ngực hơi ưỡn, giữ vai thoải mái. Thẳng lưng, không cong hay vẹo để tránh làm tổn thương cột sống. Cũng không rướn lưng về trước khiến đau nhức bả vai, cánh tay.

Vung tay nhịp nhàng: Vung tay nhịp nhàng để cơ thể hoạt động dễ dàng hơn. Thực tế cho thấy khi thực hiện động tác này chúng ta có thể cảm nhận được năng lượng tăng dần, giảm bớt được đáng kể căng thẳng, mệt mỏi.

Bài viết liên quan

No Image

Quy định và hình thức thanh toán

Đăng vào ngày: 23/07/2023

Thanh toán bằng tiền mặt hoặc chuyển khoản, cụ thể sẽ theo thỏa thuận giữa khách hàng với công ty trong hợp đồng

Xem thêm
No Image

GIỚI THIỆU

Đăng vào ngày: 23/07/2023

GIỚI THIỆU VỀ CÔNG TY: Giới thiệu về TNHH TM & XNK DT Công ty giải pháp thiết bị an ninh shopcamerahd  thành lập vào năm 2010 chi nhánh nằm ở TPHCM , BÌNH DƯƠNG sau thành lập nhiều chi nhanh lớn nhỏ những tỉnh thành lân cận đồng nai , bình thuận , vũng […]

Xem thêm
No Image

camera wifi giá đại lý | hàng chính hãng

Đăng vào ngày: 21/07/2023

Thực tế chỉ ra rằng, khi bạn bị mất trộm mới xem lại camera, như vậy camera chỉ để “quan sát trộm đột nhập như thế nào” nghĩa là sự việc đã xảy ra rồi. Vậy có phải là an toàn chưa? Làm thế nào để “đuổi trộm ngay khi phát hiện đột nhập” mới […]

Xem thêm
No Image

Camera IP PTZ Speed Dome Dahua

Đăng vào ngày: 17/07/2023

Camera IP PTZ Speed Dome Dahua 1 – Tìm địa chỉ IP và đăng nhập vào Camera.  Sau khi hoàn thành lắp đặt phần cứng : Camera đã được cấp nguồn + kết nối với hệ thống mạng Internet . Lúc này bạn cần có 1 máy tính kết nối cùng hệ thống mạng đó […]

Xem thêm